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健康・生活

酷い生理痛が治った・改善した人の薬に頼らない6つの方法

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生理痛はある人とない人がいますが、ある人は本当に辛いですよね。

私は生理が始まった頃からずっと生理痛が酷くて、これが当たり前なのかと思っていましたが、全くない人もいるんですよね。

生理痛が酷い人は、動く事もままならなかったり、嘔吐したり、激しい頭痛も起こったり。

腰を鈍器で殴られるような痛み、という人もいますし、私の場合は内臓を手で握りつぶされるような痛みでした。

痛みが酷くて、救急車を呼んでしまう人もいるんです!

でもこれは経験者じゃないと分からない苦しみです。

以前、私は生理痛でよく仕事を休んでいました。すると生理痛がない上司の女性に
「生理痛は病気じゃないから、そう毎月休むのは甘え。」

と言われました。確かにそうです。肩身狭いです。

でも、病気じゃないからこそやっかいなんですよね。

私の場合、婦人科で検査もしてもらっているけれど、異常なしで原因が分かりませんでした。
こんなに痛いんだから逆に病名を付けてくれた方が楽だと思いました。

こんな風に、生理痛が酷くてきちんと病院も行ってるけれど
「異常なし」と言われて鎮痛剤以外の方法がなく、生理が来るのが怖いという方は少なくないと思います。

私も以前はそうでした。でもある事で一気に生理痛が改善されました。

鎮痛剤では改善されなかったけれど、こんな事をしたら生理痛が治った、改善された!軽くなった!
という方法を6つご紹介します。

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酷い生理痛が治った 改善した6つの方法

スーパーボールゴロゴロ

大人になると無縁のスーパーボール。
夏祭りでしか見かけません。

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でも、これが何故か生理痛が改善されるとネットで話題になりました。

発言小町:夏さんのスーパーボール

方法は、2~3cmのスーパーボールを足でふみふみします。
体重をかけて痛いけれど気持ち良いという場所にボールをゴロゴロします。
続けていると血行が良くなり体全体がポカポカ‥

これを毎日テレビを見ながら、家事をしながら、「ながら」でしていると、

「不思議なくらい生理痛が軽くなる!」

と感動の声が続出!!

何といっても、100円以内で手に入るお手軽アイテムで、しかも気持ちイイので続けられるところがさらに良い~(*^^)v

骨盤のずれを矯正

婦人科へ行っても生理痛の原因が分からず、、
でも整体で骨盤矯正を受けたら、次の生理痛が軽くなってた!

という方も多いんです!

生理痛の原因は大きく分けて2つ。1つは子宮内膜症とか子宮筋腫などの婦人科系の病気。
もう1つはそれ以外。 この『それ以外』に骨盤の歪みが含まれる場合があります。 
現に婦人科系の原因は無く、生理痛が酷い患者様も骨盤の歪みが改善されていくと
生理痛も改善していく場合が多いですね。

引用:セントラル健康カイロのブログ

骨盤は子宮を守る大切な骨ですが、姿勢などで歪みやすくできているそうです。
骨盤が歪むと、中の子宮や卵巣を圧迫したり、引っ張ったりして生理痛が酷くなってしまうんです。

私も、パンツスタイルで全身を見たら、明らかに片方の丈が短いんですよ(笑)
足の長さが目でみて分かるくらい違うんです。

これは治さないとと思いました(^_^;)

ヨガ

ヨガには、生理痛軽減や冷え性の改善。という効果があります。
私もヨガの効果を実感した一人です。

友人とダイエット目的でヨガを始めました。
しかし、痩せませんでした(笑)

ですが痩せないけれど、初めてから2ヶ月くらいで
あれ?生理痛なんか最近ましじゃない?

と気づきました。

友人も毎回嘔吐するくらい生理痛が酷かったのですが、同じように生理痛が軽くなったと言っていました。

ヨガの講師に聞くと・・・

ヨガは、普段の運動では鍛えられないインナーマッスルが鍛えられ、姿勢が自然と良くなり、
深い呼吸をしながらポーズをとることで血行も良くなるので、生理痛緩和や婦人病予防とかに効果がある。

ヨガを初めて妊活に成功した生徒さんも沢山いる。

との事でした。


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よもぎ蒸し

生理痛改善や妊活などを調べていると必ず出て来るのが【よもぎ蒸し】です。

よもぎ蒸しとは、よもぎやハーブなどを煮立たせた蒸気を下半身に当てて、体を温める韓国で昔から行われる民間療法です。
婦人科系の病気の予防や改善、デトックス、美肌・美白効果、ダイエット効果などがあるそうです。

生理前に行うと、次の生理痛が軽くなる人が多いそうです。

よもぎの蒸気を吸収させる、なんてあきらかに体に良さそうですが、
よもぎ蒸しをしたいと思ったらサロンに行くか、自宅用のキットを購入するかになります。

ですが、これがあまり安くはない‥

お手軽によもぎ蒸し効果を得られるのがよもぎ温座パットです。
貼るだけでよもぎ蒸し効果を得られるので、一度試してみる価値ありです♪


優月美人 よもぎ温座パット 6個入【attaka】

生理前に温泉に行く

生理前や生理中は体を温めるためにゆっくりお風呂に入ると良いと言います。
勿論お風呂でも温まって良いんですが、生理前に温泉や岩盤浴をして体を温めておくと生理がかなり軽くなります。

一番それを実感したのは温泉三昧の旅行をした後でした。

鹿児島で砂蒸し風呂や霧島温泉などあらゆる温泉を巡りました。
1日に4箇所も温泉を周り、体はポカポカお肌はツルツル、夜もぐーっすり眠れて温泉サイコー!と思っていたら次の日に生理が。ところが

え?生理ってこんなもんだっけ?

って思うくらい生理痛が全然なくて、5日くらいでアッサリと終わってくれました。

体の芯から温める事がこんなに大切なのか‥と気づかされました。

布ナプキン

私が酷い生理痛を改善できたある事、というのは布ナプキンの事です。

昔から酷かった生理痛ですが、20代後半になりさらに酷く長引くようになりました。酷い時は1日目から5日目まで毎日痛みが続き、夜中が特に酷くてほぼ眠れない。

そんな一番酷かった時に、藁にも縋る思いで噂で聞いた布ナプキンを使ってみたら、なんと、使ったその日から生理痛がピタリと止まったんです。
それからは、普通のナプキンには戻れず布ナプキンを使っています。

痛い日もありますが、痛みで眠れないという事もほぼなく、鎮痛剤も飲まない事の方が多くなりました。

布ナプキンと紙ナプキンを使ってみて感じる明らかな差は、温かさです。
綿でできているので、ふかふか子宮を温めてくれている感じですね。

布ナプキンの効果について詳しくはこちら。

一度購入したら長く使えるので経済的ですし、ゴミが出ないところも良いです。

私が初めて使った布ナプキンはLINTEN(リンテン)
のトライアルセット。

オーガニックコットンで肌ざわりが良く、初心者でも紙ナプキンと同じように使える簡単さ、洗剤も付いてくるのですぐに使えるところが良かったです。

使い始めて3年以上は経ちますが、まだ現役で使用しています。



生理痛改善方法まとめ

いかがでしたか?

どれも民間療法で医学的根拠は分かりません。

が、西洋医学は速効性はあっても(鎮痛剤など)その場しのぎで根本的な改善につながらない事が多いです。
しかも、鎮痛剤は解熱作用もあるので生理痛の天敵、冷えを招いてしまいます。

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しかし東洋医学や民間療法の場合、体全体の状態を見て体質改善をし、その結果生理痛が改善される。という構図です。

だから、生理痛がマシになったし冷え性が治ったとか、むくみが取れたとか全体的に良くなる事が多いようですね。

どんな方法で生理痛が軽くなるかは、体質によって違うと思いますが、どれも手軽にできるものですし、体質改善につながるものなので是非試してみて下さい!

本当に生理痛が軽くなったらなんと清々しい事か!人生が変わると言っても過言ではないです!

きっと良くなりますよ(^^♪

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